全国知名心理专家德州“开处方”

编辑:夏玉艳 来源:德州新闻网 时间:2013-05-24 10:12 [打印] [ ] 论坛 微博
关键词:全国知名心理专家 长期心态不好 控制心理情绪
23日,全国知名心理学家尹璞教授来到德州,和德州市民分享心理健康知识,并为德州市民的现实困惑开出“心理处方”。

如何面对情绪上的烦躁和焦虑?如何教育孩子?如何做个幸福的人……23日,全国知名心理学家尹璞教授来到德州,和德州市民分享心理健康知识,并为德州市民的现实困惑开出“心理处方”。


长期心态不好等于“吃错药”


由于社会竞争和对成功的渴望,很多年轻人有着无穷的心理压力。家住德苑社区的刘猛(化名)就是如此,他工作已有三年,工作的压力、紧张的生活节奏,让他产生了焦虑烦躁的情绪,时常唉声叹气。由于刘猛不愿意将心中焦虑告诉他人,时间一久不仅没有消除,反而加重了。


心理处方>>


尹璞说,一个人经常处于焦虑烦躁状态,身体会产生肾上腺素,就会出现心跳加快,头脑发汗,双腿发软等症状。时间长了,人就会出现高血压、心脏病,所以一个心态不好的人,长期处于“吃错药”的状态。一个人长 期 吃 错 药 能 健 康 长 寿吗 ? 不 可 能 。 如 果 反 过来,心态很平和,这个时候肾上腺素这个阀门关上了 , 另 外 一 个 阀 门 打 开了,身体产生内酚酞,俗名叫做快乐激素。这种快乐激素下,人体的血压、心跳,各方面趋于平稳。
“管理好自己的‘小化工厂’非常重要,心理健康不是说只有好心情,没有坏心情,这是很多人的误解。”尹璞介绍,负面情绪出现的频率不要过多,持续时间不要过长就可以。如何做到这一点?最简单的就是不要压制负面情绪,压制下去并不是没有,而是集聚起来,所以强制压制负能量 是 为 将 来 隐 藏 了 大 灾难,总有一天会爆发。


控制心理情绪,否则孩子买单


教育孩子是很多家长面临的难题,尤其是孩子学习成绩不好的时候,如何鼓励和激励孩子?遇到这种情况,家住益德社区的赵先生往往会批评孩子,虽然也会鼓励,但是孩子成绩太差时,他实在是找不到鼓励和激励的话语,只剩下“恨铁不成钢”的气愤。


心理处方>>


尹璞教授讲了一个故事:一个男孩学习成绩不好,他向父亲保证一个月后一定提高成绩。但是一个月后,男孩的成绩反而下降了。他给父亲端上一杯水,父亲却说:“少来这套,把成绩单拿过来。”看到成绩单后,这位父亲火了:“一端茶就知道这里面有问题,就看你那出息……”下一个学期,孩子的成绩仍然没有起色。
另一个男孩也给父亲端了一杯茶,他的父亲一愣,心想,不要错过表扬孩子的机会,无论如何,给爸爸端水是个好事,接过来先喝了,“忙了一天渴坏了,谢谢儿子。”最后,父亲看到了儿子的成绩单,大吃一惊,说:“过去的一个月,你的学习态度非常好,学习非常努力,我当时就对自己说,我儿子的学习态度比什么都重要。话虽然这么说,看到你的成绩单我还是很失望。”男孩没有想到父亲是这样的反应,吃惊、感动、歉疚。从此这位男孩有了发自内心的动力,想让父亲自豪,不让他失望,下个学期,男孩的成绩直线上升。
尹璞说,一定要控制自己的心理情绪,否则会让孩子买单。


“多说好话”营造和谐关系


家住大学路的市民陈女士性格内向,感觉人际关系不是很理想,周围的环境不够和谐,她也买回来很多关于人际关系的书,希望改变这种状况。可是书看了不少,收效甚微,她很多时候还是不愿意和他人主动沟通。


心理处方>>


散步或上班的路上,看到一位妈妈在抱着孩子玩耍,尹璞就上前去说一声:“孩子真可爱。”孩子的妈妈露出发自内心的笑容,自己心里也特别舒服,这会刺激体内分泌大量的内酚酞,快乐激素让人一天脾气也发不起来。
碰见了一位素不相识的老太太买了韭菜,尹璞上前问:“今天你们家包饺子啊?”“可不是嘛,闺女今天来看我了。”问了一句话,老太太却表现得异常高兴。
遇到一位拿着风筝准备去放风筝的老人,尹璞便问道:“今天没有风,怎么放风筝?”“这你就不懂了吧,真正会放风筝,哪天都能放。”“改天你得教教我。”“没问题。”
这样下来,尹璞热情地对待周围的陌生人,也很容易感受到了生活的和谐。“如果一些人这么做,会带动更多的人做,如果身边的人都这样做,人际关系怎会不好?”


人物简介>>


尹璞教授为国务院外专局EAP项目专家、中国抗癌协会肿瘤心理学专家委员会专家委员、美国卡萨医院心理健康中心董事兼咨询师、全国“全民健心计划”发起人、北京 2008年奥运会志愿者心理培训师、CCTV-4《同乐五洲》特邀心理专家、CCTV-1《见证·发现之旅》“心理中国大赛”专集特邀全程心理专家顾问。
□记者 王志强 通讯员 梁荣勇 段格林

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